조기폐경, 폐경초기증상, 폐경전조증상, 폐경시기, 폐경증상

 

 

 

조기폐경, 초기증상, 전조증상, 폐경시기

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1. 폐경이란??

여성의 난소 활동이 점차적으로 감소하여, 생식기능이 소멸되고 종료되는 것을 의미합니다. 폐경 시기는 50세 전후로 알려져 있으며 44~55세 사이에 시작됩니다.. 하지만 빠른 경우 4040대 초반부터 또는 50대 후반의 나이까지 각 개인의 특성에 따라 다를 수 있습니다. 생리를 1212개월 동안 하지 않았다면 폐경기에 접어들었다고 볼 수 있습니다. 여성 신체의 호르몬과 생식기능의 변화로 인해 다양한 증상과 여러 변화를 겪게 됩니다.

 

 

2. 언제 폐경이 시작되는가?

폐경의 시작 시기를 정확히 미리 알 수는 없습니다. 그 이유는 각개인의 유전적인 요인과 생활습관,, 스트레스, 흡연유무, 부인과 질환, 비만, 주변환경 등 시작 시기는 여러 요인에 따라 다르게 됩니다.

또한, 폐경의 시작 시기를 파악하기 위해 자신의 가족력과 월경 주기를 관찰하는 것이 좋습니다.

 

 

 

3. 폐경전조증상 이란?

폐경은 때때로 아무런 전조증상이 없을 수 있습니다. 하지만 일반적으로 대다수의 여성들은 다양한 증상을 경험하게 됩니다. 폐경 전조 증상은 몇 년 동안 지속 될 수도 있으며, 폐경 전조 증상을 완화하기 위해서는 건강한 식습관을 가지며 규칙적인 생활습관을 유지하고 신체활동을 해주는 게 좋습니다.

 

 

4. 주로 나타나는 폐경 전조 증상들

• 월경주기변화
• 생리불순
• 불면증
• 호르몬 불균형
• 초조함
• 오한
• 현기증
• 어깨결림
• 두통
• 신체 열감
• 안면홍조
• 집중력 저하
• 체중 변화
• 기분 변화
• 관절통

 

 

5. 폐경초기증상

대부분 나타나는 폐경 초기증상으로 생리불순, 호르몬 변화로 인한 우울감, 얼굴 열감으로 안면홍조 발생, 피부변화, 두근거림, 현기증, 초조함, 감정기복 등이 있는대요. 증상의 형태와, 종류는 각 개인마다 다르게 나타납니다. 그중 안면홍조는 약 70% 여성이 경험하게 되는 흔한 증상 중 하나입니다.

 

 

 

6. 조기폐경이란? 조기폐경 나이는?

조기 폐경은 평균적인 폐경시기 44~55세 이전인 40대가 되기 전에 나타나걸 이야기합니다. 조기 폐경의 원인을 콕 집어 이거다!라고! 말할 수는 없지만 여러 환경적인 요인들과, 생활습관, 생활패턴, 정신적인 요인, 유전적인 요인, 여성 생식기능의 저하 등 여러 요인을 찾아볼 수 있습니다. 조기 폐경을 대비하기 위해서는 규칙적인 운동과 올바른 식습관 건강한 마음가짐을 가지며, 매년 건강 검진을 받아 보는 게 좋습니다.

 

 

 

7. 폐경기 건강 관리 방법?

폐경기엔 여성호르몬인 에스트로겐의 감소가 나타나 뼈 건강 관리를 필수로 해주어야 합니다. 칼슘과 비타민 D 섭취를 꾸준히 해주며, 식이 섬유와 미네랄 섭취도 권장합니다.

또한, 일주일에 2~3번 규칙적은 운동을 통해 신체의 건강을 유지해주어야 합니다.

 

 

 

8. 폐경기 증상 완화를 위한 치료 방법

폐경은 자연스러운 현상이지만, 과도한 불편함을 느낄 경우 약물 복용이 필요합니다.

또는 호르몬 치료로 감소한 여성 호르몬 수치를 조절하여 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 위와 같은 방법 이외에도 영양제보충, 자연 요법 등 자신에게 도움이 되고 필요한 치료가를 받는 게 중요합니다.

 

 

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여성이라면 살면서 누구나 겪게 되는 폐경이지만, 막상 폐경을 겪게 되면 , 심리적 신체적인 변화로 인해 불안감과 우울감이 발생할 수 있습니다.
특히 조기폐경의 경우 큰 좌절감과 불안감을 느끼게 되는대요.
이를 미리 대비하여 보다 나은 폐경시기를 겪길 바랍니다.

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