로라의 생활건강 이야기

적절한 침대 교체 주기는? 얼마나 자주 침대 시트를 교체하고 세탁해야 할까요? 공개적으로 논의할만한 주제가 아니라고 생각하는 사람도 있겠지만! 건강과 연관된 중요한 문제입니다. 사람들의 침대 시트 교체 주기는 정말 다양합니다. 온라인상에서 침대 시트 교체 주기에 대한 투표를 했었는대 정말 골고루 다른 결과가 나오게 되어 웃지 못할 상황이 발생하기도 하였는대요. 그중 미혼 독신 남성 거의 절반이 침대 시트를 최대 4개월 동안 교체하지 않고 지낸다는 의견이었습니다. 기억이 나면 침대 시트를 세탁한다고 고백한 분들도 계셨는데 그분들은 교체 시기를 모른다는 내용이니 정말 심각한 상황이었습니다! 미혼 독신 여성은 절반이상이 2주마다 한 번씩 이부자리를 세탁한다고 하였습니다. 부부들은 3주에 한 번 세탁한다고 답했..

❤생활 건강❤/건강 이야기 2024. 3. 23. 21:21

조기폐경, 초기증상, 전조증상, 폐경시기 1. 폐경이란?? 여성의 난소 활동이 점차적으로 감소하여, 생식기능이 소멸되고 종료되는 것을 의미합니다. 폐경 시기는 50세 전후로 알려져 있으며 44~55세 사이에 시작됩니다.. 하지만 빠른 경우 4040대 초반부터 또는 50대 후반의 나이까지 각 개인의 특성에 따라 다를 수 있습니다. 생리를 1212개월 동안 하지 않았다면 폐경기에 접어들었다고 볼 수 있습니다. 여성 신체의 호르몬과 생식기능의 변화로 인해 다양한 증상과 여러 변화를 겪게 됩니다. 2. 언제 폐경이 시작되는가? 폐경의 시작 시기를 정확히 미리 알 수는 없습니다. 그 이유는 각개인의 유전적인 요인과 생활습관,, 스트레스, 흡연유무, 부인과 질환, 비만, 주변환경 등 시작 시기는 여러 요인에 따라 ..

❤생활 건강❤/건강 이야기 2024. 3. 23. 12:45

손톱 갈라짐, 손톱 부서짐, 손톱건강 손톱은 우리의 건강 상태를 알려주는 몸의 일부분 인대요. 사람들은 종종 손톱이 보내는 신호를 대수롭지 않게 넘어가곤 합니다. 손톱은 보호 기능을 하며, 일상생활에서 다양한 기능을 수행합니다. 손톱 부러짐, 갈라짐. 깨짐과 같이 쉽게 부러지고 갈라지는 손톱은 신체 어딘가 문제가 생겼다는 것을 알려줍니다. 그러 무로 손톱 건강을 유지하는 것은 매우 중요합니다. 1. 원인 손톱 갈라짐, 손톱 부러짐은 일상생활에서 흔히 겪을 수 있는 현상이에요. 간 질환, 빈혈, 당뇨병, 갑상선기능저하증을 앓고 있는경우에도 손톱에 문제가 생길 수 있으며, 또는 손톱을 너무 자주 깎는 것, 영양소가 부족할 때등 여러 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 2. 예방법 갈라짐과 부서짐을 예방하기 위..

❤생활 건강❤/건강 이야기 2024. 3. 22. 11:25

혹시 "나는 몇 살까지 살고 싶다"라는 생각을 해보신 적 있으시나요? 요즘은 100세 시대라는 말을 넘어서 120세 시대라는 말이 나오는대요. 그만큼 장수하는 인구가 많아졌습니다. 아프지 않고 오래사는건 행복이고 축복이라고 할 수 있습니다. 이렇듯 건강하게 장수하는 방법과 실제로 장수한 분들의 말을 들어보며 연구결과에 따른 오래 사는 8가지 방법에 대해 알아보겠습니다! 100세 장수하는 분들의 8가지 심리적 공통점은? 107세 할머니 마르가리타 플로레스 칠레에 살고 있는 마르가리타 플로레스 할머니는 107세입니다. 할머니의 일상을 확인해 보니 매일 아침 일찍 일어나며, 아침밥을 챙겨 먹은 뒤, 산책도 하고, 책을 읽었습니다. 할머니께서는 헬스장에 가는 등 더 많은 활동을 하고 싶다고 말하며 “사람들은 내..

❤생활 건강❤/건강 이야기 2024. 3. 22. 07:48

성공하는 비결, 회사에서 살아남기 위한 꿀팁적응력을 키우는 것이 성공의 열쇠가 될 수 있다?라는 사실을 알고 계시나요?성공하는 방법, 성공비결을 알게 되면 회사에서 살아남아 좋은 결과를 낼 수 있습니다!오늘은 나를 발전하고 나를 성공의 길로 이끌 수 있는 적응력에 대해서 알아보겠습니다.  직장 생활 전문가들은 이전부터 '적응력'에 대해 이야기해 왔는 대요. 그런데 노동 환경이 끊임없이 변화하는 오늘날, 적응력이 그 어느 때보다 중요해졌습니다.   적응력 좋은 사람들은 직장에서 겪게 되는 잇따른 어려움을 꿋꿋하게 헤쳐나가는 경향이 있습니다.전 세계적으로 원격 근무 및 하이브리드 근무가 성장하고 있는 상황에서는 이런 능력이 귀중한 자산이 될 수 있습니다.   하지만 적응력이 단지 근..

❤생활 건강❤/건강 이야기 2024. 3. 21. 20:50

우울하고 불안한 감정 다스리다저는 감정을 다루는 게 어렵고 불편할 때가 많습니다.특히 우울하고 화나는 불편한 감정이 생길때면 어떻게 감정을 다스려야 할지 고민이 됩니다.그렇다면 여러분은 어떠시나요? 만약 방금 전 기분이 언짢아지는 일이 있었다고 생각해 볼까요? 친한 친구가 당신의 생일을 잊었다면? 취업에 실패했다면? 또는 새해 연휴를 끝내고 막 눈을 떴는데, 출근해야 한다는 생각이 든다면?이러한 상황에서 당신은 보통 감정을 어떻게 다 스나요?한번 본인의 감정을 들여다 보고 우리가 불편한 감정을 잘 다스려야 하는 이유와 방법에 대해 알아보아요!  무드 쉐임 (mood shame) 불편한 감정들을  '의미 없는 것'이라고 생각하며, 이러한 감정에 영향받지 않도록 단단한 사람들도 있으며 ..

❤생활 건강❤/건강 이야기 2024. 3. 21. 13:30

불면증, 숙면의 질을 높이는 법저는 잠이 굉장히 많으며, 수면욕이 강한편이에요!그래서 주말엔 잠을 자는대 많은 시간을 할애합니다.하지만 단순히 오래 잔다고 해서 수면의 질이 올라가는게 아니라는 사실 알고계셨나요?전 세계적으로 많은 사람들이 수면 부족으로 어려움을 겪고 있습니다.미국에서만 5천만 명에서 7천만 명이 수면 부족으로 고통받고 있는 것으로 추산되며,전 세계적으로 불면증은 전염병으로까지 불리고 있다는대놀랍지 않으시나요?과학적 근거를 바탕으로 최적의 숙면을 위한 방법을 소개해 드릴께요!     두번 나눠서 자기! 요즘 사람들은 한밤중에 잠에서 깨면 자주 당황하곤 합니다. 저또한 취침후 4시간후 잠에서 깨어날때면 내몸에 이상이 있나?라는 생각에 불안하더라구요...

❤생활 건강❤/건강 이야기 2024. 3. 20. 20:52

혓바닥 돌기, 혓바닥 색깔,혓바닥 통증, 혓바닥밑 통증,혀건강, 구내염의원인과 치료하는 법 사람의 혀는 건강상태와 영양상태등을 체크해볼 수 있는 중요한 기관입니다.그리고 혀는 음식을 먹고 씹을 수 있게 해 주며, 말하고 표현을 하는 중요한 곳이죠.몸이 피로할 때면 구내염이 생기거나, 혀가 아픈 게 되는 여러 가지 증상이 나타나게 됩니다.혀에서 일어나는 일들은 즉시 체크하여 해결해 볼 수 있는데요.오늘은 혀에서 나타나는 원인들과 여러 증상들을 살펴보고 알맞은해결 방법에 대해 알아보겠습니다.     혓바닥돌기 부었는데 어떡하죠? 일상생활 속에서 갑작스럽게 입 안에 통증이 나타날 수 있습니다. 이때에는 어떤 이유로 인해 생기는 것인지 확인을 한 후에 조치를 취해야 합니다. 혓..

❤생활 건강❤/건강 이야기 2024. 3. 20. 12:35