캐모마일 8가지효능과 부작용 : 불면증 예방할수 있을까?

 

 

캐모마일 효능과 부작용

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저는 카페인이 있는 음료를 마시게 되면 손이 떨리는 경우도 있으며, 저녁에 잠을 잘 못 이루는 편인대요. 그렇다 보니 카페인이 없는 TEA를 주로 마시는 편입니다.

카페에 가면 캐모마일차는 어디든 대부분 있다 보니 자주 마시게 되는대요. 은은한 꽃향기와 적당한 씁쓸함을 가지고 있다 보니 즐겨 마시고 있습니다.

캐모마일을 모르는 분들도 있을테지만 어디선가 한 번쯤 들어보셨을 분들이 더 많을 텐데요..

그럼 캐모마일티에 대해 알아볼까요?

 

 

 

 

캐모마일?

캐모마일차는 식물의 꽃을 우려낸 차인대요. 진정효과를 가지고 있는 걸로 유명합니다.

보통 캐모아일차는 캐모마일 꽃 1~2g을 200ml200ml 정도의 끓는 불에 넣고 3~5분 정도 우려낸 후 마시면 됩니다.

 

 

 

 

 

캐모마일효능

1. 두통, 생리통

캐모마일차에는 카마줄렌이라는 성분이 함유되어 있는대요. 카마줄렌은 두통을 완화해 주는 효과가 있으며, 생리통과 같은 통증을 완화하는 데에도 효과가 좋습니다.

 

 

2. 피부건강과 노화방지

캐모마일차에는 항염증과 항산화 효과에 좋아 아토피와 건선과 같은 피부질환에 도움을 주며, 건강한 피부와, 노화방지에 효과가 좋아 피부를 보호하는데 탁월합니다.

 

 

3.스트레스 해소

캐모마일차는 스트레스를 받은 신경을 진정시켜 주는 효과가 있어 스트레스 해소에 탁월한 효과를 가지고 있습니다.

 

 

4. 불면증 개선

캐모마일차는 마음과 심심에 안정을 주며 불안감과 우울감을 낮춰주는데 효과가 있다 보니 수면의 질을 높여 불면증을 개선해 주는데 효과가 있습니다. 그렇다 보니 취침 전 따뜻한 캐모마일차를 마시게 되면 숙면에 도움을 주게 됩니다.

 

 

5. 진정효과

캐모마일차는 불안함, 긴장감, 스트레스, 초초함 등의 감정들을 진정시켜 주는 효과를 가지고 있으며, 숙면을 하는데 도움을 줍니다.

 

 

6.소화기 건강 개선

캐모마일차는 소화기능 개선에 도움을 주는 효능을 가지고 있는대요. 소화불량과 과민성대장 증후군 같은 증상 온화에 도움을 주며, 소화제와 같은 효과를 주기도 합니다.

 

 

7.항산화 효과

캐모마일차에는 황산화 활성이 강하게 발생하여 몸속 항산화 작용을 해주는대요.

그렇다 보니 노화를 방지하고, 염증을 제거하는데 효과가 좋습니다.

 

 

8.면연력 강화

캐모마일차는 몸을 따뜻하게 해 주기 감기를 예방해 주며, 혈액순환을 원활하게 해 주어 면역력에 도움을 줍니다.

 

부작용

1. 불면증

캐모마일엔 카페인이 함유되어 있진 않지만, 과다섭취를 할 경우엔 불면증과 같은 수면장애가 발생할 수 있으므로 주의해야 합니다.

2. 어지러움

캐모마일차를 마신 후 구토와 설사와 함께 어지러움이 동반되는 증상이 나타는 부작용이 발생할 수 있으므로, 이상한 낌새가 나타난다면 섭취를 중단해야 합니다.

3.임산부

캐모마일차는 자궁 수축을 유발할 수 있으므로, 임산부라면 섭취 전 전문의와 상의가 필요합니다.

 

 

 

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 진정효과가 좋은 캐모마일은 자기 전 따뜻하게 한잔을 마셔주면
좋을 것 같습니다.