녹차티백 효능 녹차 부작용

녹차티백 효능 녹차 부작용

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녹차는 평소에 흔히 접할 수 있는 대중적인 차라고 생각하는대요.

저도 집에서 녹차를 자주 우려먹곤합니다. 특히 여름철에는 차갑게 해서 먹으면 갈증도 해소되고 너무 좋더라고요.

 

그리고 녹차는 어떻게 우리냐 에 따라서 맛도 달라지고 그리고 따뜻하게 해서 먹어도 맛이 너무 좋습니다.

어렸을 적에는 녹차가 너무 씁쓸하여 설탕을 넣어 먹었는데 너무 맛있었던 기억이 납니다.

하지만 어른이 되고 나니 달달한 것보다 씁쓸한 녹차 본연의 맛이 너무 좋더라고요.

 

공공장소나 어디에 방문했을 때 녹차티백은 심심찮게 볼 수 있는대요.

그만큼 녹차는 우리 주변에서 자주 볼 수 있고 맛볼 수 있는 차라고 생각합니다.

그런 녹차의 효능을 알고 마시게 되면 더 맛있게 먹을 수 있고 ,

그리고 부작용을 알게 되면 조심해서 먹게 되는 부분도 생기니 삶의 질이 더 올라가지 않을까요?

그래서 오늘은 녹차란 무엇이며 , 녹차의 효능과, 녹차의 부작용에 대해서 알아볼까요?

 

 

 

 

 

 

녹차란?

녹차는 중국과 인도에서 처음 생산하기 시작했는대요. 녹차는 발효 여부에 따라 녹차, 홍차, 우롱차 이렇게 3가지로 나뉘는대요. 종류에 따라 맛과 향이 모두 다른 매력을 가지고 있습니다.

녹차는 녹색을 띠고 있는대요. 이런 녹색을 유지하기 위해서는 딴 잎을 즉시 가열해 산회효소를 파괴시키게 되는대요. 이렇게 하게 되면 녹색을 유지할 수 있게 됩니다.

이런 녹차를 먹는 방법은 햇빛을 바라보며 자란 녹차 잎을 체집한 후,, 그 잎을 말려 물에 우려낸 후 차로 섭취하면 됩니다.

 

 

 

녹차효능

1. 몸속 염증과 혈관겅강에 좋다(카테킨)?

녹차에 들어 있는 카테킨이라는 성분은 녹차 특유의 떫은맛이 나는 원인이기도 하는대요. 이런 카테킨은 몸의 염증을 낮춰주는데 효과가 좋습니다. 그리고 카테킨 성분은 몸속 혈관에 쌓인 노폐물을 배출시켜 주어 혈압과 콜레스테롤수치와, 중성지방 수치를 낮춰주는 효과가 탁월하다고 하는대요. 혈액순환을 원활하게 해주는 효능이 있어 동맥경화나 심근경색, 협심증, 뇌졸중, 뇌혈관질환, 뇌경색 등을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

2. 체지방 감소에 도움을 준다.

녹차에 있는 카테킨의 성분 중 또 다른 효과는 체지방 감소에 효과를 주는대요. 그 이유는 카테킨은 노폐물을 제거해 주어 몸속에서 배출해 주기 때문에 입니다..

특히 운동 전에 마시면 효과가 좋으며, 비타민C도 함유하고 있어 피부건강에도 매우 좋습니다..

 

 

3. 숙취에 좋다.

녹차에 있는 성분 중 아스파라긴산과 알라닌이라는 성분은 몸속 알코올을 분해 나는데 도움을 줍니다. 그렇기 때문에 술을 마신 후 녹차를 섭취하게 되면 몸속에 남아있는 알코올성분을 체외로 배출시켜 주기 때문에 간건강에도 도움을 주며 숙취에도 도움을 줍니다.

 

 

 

 

 

녹차 부작용

 

1. 카페인함유 수면장애, 불면증

녹차에는 카페인이 함유되어 있는대요. 미량이지만 카페인에 예민한 분들은 섭취에 주의를 해야 합니다.. 또한, 카페인은 과다 섭취 시 숙면에 방해가 되기도 하며, 밤새 잠을 못 이루는 경우도 발생하기 때문입니다.

 

2. 불안감

녹차는 카페인이 함유되어 있으며 두뇌를 빠르게 뛰게 해 주는대요.. 이렇다 보니 예민한 분들은 불안감을 느낄 수 있게 됩니다. 그러므로 본인에게 맞게 섭취해주어야 합니다.

 

 

 

 

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저는 입이 심심하건, 갈증이 있을 땐
탄산음료나 과당음료 대신 녹차를 우려먹는대요.
건강에도 좋고 갈증도 해소되니 일석이조라고 할 수 있습니다!

여러분도 음료대신 녹차를 마셔보는 건 어떨까요?