근육을 위한 폼룰러 사용법 과 효능 및 주의사항!
폼룰러 사용법과 주의사항 요즘엔 손쉽게 구매할 수 있는 폼룰러, 길이와 모양은 다르지만 집에 하나쯤은 가지고 있으실 텐데요.. 폼룰러의 주사용 목적은 근육을 풀어 주기 위함 도구로 사용되며, 운동 전, 후, 또는 일상생활에서 뭉친 근육을 풀어줄 때도 사용합니다. 그리고 매트운동 시 운동의 재미와, 강도를 높여주기 위해 사용되는 경우도 많습니다. 하지만 폼룰러를 자칫 잘못 사용할 경우엔 효과가 없거나 부상을 입을 수 있으니 주의해야 합니다. 오늘은 폼룰러사용법에 대해 알아보겠습니다. 폼룰러는 왜? 사용하는? 걸까? 폼룰러는 근육을 덮는 얇은 막인 근막, 근 섬유를 풀어주고 근육 내 피로물질을 제거하는 효과가 있습니다. 근막은 긴장하면 혈액순환을 방해하여, 근육통증과 부종을 유발합니다. 긴장된 근막을 폼룰러..
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2024. 4. 4. 18:05
