식이섬유 : 섬유질 이란? 함량이 풍부한 콩 종류 하루섭취량
식이섬유 함량이 높은콩 종류 식이섬유라는 단어를들어 보셨을 텐데요.몸에 좋다는 인식이 있는대 정확히 식이섬유가어떤 것인지 어떤 음식에 많이 들어 있으며,어떻게 섭취를해야 하는지에 대해모르는 경우가 많습니다. 저 또한 그런 경우였는대요.식이섬유가 많은 음식을 섭취해야 한다.기름진 음식은 피해라 알고는 있지만 정확한 계획과 개념이 성립되지 않다 보니 일상생활에서 식이섬유함량이 높은 음식을 접하고 섭취하는 게 어려웠습니다. 하지만 오늘 포스팅을 보고 식이섬유를 챙겨 먹고 건강해져 볼까요?식이섬유가 무엇이며, 섬유질이 풍부하게 함유된 콩 종류와 하루 섭취량에 대해 알아볼게요! 식이섬유란? 식이섬유는 섬유질이라고도불리는데요.우리 몸에 필요한중요한 영양소이며,섬유질은 섭취 시소화되지 않고 몸 밖으로배..
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2024. 5. 1. 16:05
