불면증 없이 숙면의 질을 높이는 과학적인 방법을 소개합니다!
불면증, 숙면의 질을 높이는 법저는 잠이 굉장히 많으며, 수면욕이 강한편이에요!그래서 주말엔 잠을 자는대 많은 시간을 할애합니다.하지만 단순히 오래 잔다고 해서 수면의 질이 올라가는게 아니라는 사실 알고계셨나요?전 세계적으로 많은 사람들이 수면 부족으로 어려움을 겪고 있습니다.미국에서만 5천만 명에서 7천만 명이 수면 부족으로 고통받고 있는 것으로 추산되며,전 세계적으로 불면증은 전염병으로까지 불리고 있다는대놀랍지 않으시나요?과학적 근거를 바탕으로 최적의 숙면을 위한 방법을 소개해 드릴께요! 두번 나눠서 자기! 요즘 사람들은 한밤중에 잠에서 깨면 자주 당황하곤 합니다. 저또한 취침후 4시간후 잠에서 깨어날때면 내몸에 이상이 있나?라는 생각에 불안하더라구요...
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2024. 3. 20. 20:52
