키위 바나나 블루베리 라즈베리 : 효능과 부작용 하루섭취량 섬유질함량
키위, 바나나, 블루베리, 라즈베리효능 & 부작용하루섭취량식이섬유 함량상큼하고 달달한 과일 4가지를 가져왔는데요.평소 제가 즐겨 먹는 과일들은 아니지만,몸에 좋은 성분이 많이 함류되어 있는 과일로 자주 먹어야 겠다는 생각을 했습니다!키위, 바나나, 블루베리, 라즈베리 4가지 과일의 효능과 부작용 그리고 하루섭취량& 식이섬유 함량에 대해 알아볼께요! 키위식이섬유 함량:100g 당 3g 키위는 비타민C가 풍부하게함유되어 있는데요.비타민C 함량이 오렌지의 2배로알려져 있으며,하루 1개로 1일 비타민C섭취량을 다할 수 있습니다.비타민C는 피부를 맑게 해 주며잡티를 제거해 줍니다. 식이섬유가 풍부하여 변비를 개선해 주어소화불량을 개선해 주며,몸속에 쌓인 독소로를 제거에 효과가 좋습니다.또한, 키위에는 칼륨 함..
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2024. 5. 11. 22:33
