아보카도 감 자두 사과: 식이섬유 함량과 효능 하루섭취량 과 부작용
아보카도, 감, 자두, 사과식이섬유 함량효능 & 부작용하루섭취량 아보카도, 감, 자두, 사과 4가지 과일의 식이섬유 함량, 효능, 부작용과 하루섭취량에 대해 알아볼게요! 아보카도 (다이어트 식품)식이섬유 함량: 100g당 7g 아보카도는 지방함량이높은 과일 중 하나인데요.다행인 건 함유된 지방은불포화지방산으로 복부비만을 해결해 주는데오히려 도움을 주는 식품입니다.미네랄과 식이섬유가 풍부하여장건강에 매우 좋으며,비타민 A, 비타민D, 비타민E,비타민K이 풍부합니다. 다이어트하는 사람에게도좋은 음식 중 하나인데요. 포만감이 높아 잦은 식사를 멈춰주며,식욕을 감소시켜주는 효과가 있습니다. 또한, 토코페롤과 베타카로틴이함유되어 있어 항암 효과에 좋아암세포의 증식을 억제해 주는효과가 있어 암예방효과에 탁월합니..
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2024. 5. 10. 23:51
