우울하고 불안한 감정을 다스려야 하는 이유(우울증,불안증,분노장애)
우울하고 불안한 감정 다스리다저는 감정을 다루는 게 어렵고 불편할 때가 많습니다.특히 우울하고 화나는 불편한 감정이 생길때면 어떻게 감정을 다스려야 할지 고민이 됩니다.그렇다면 여러분은 어떠시나요? 만약 방금 전 기분이 언짢아지는 일이 있었다고 생각해 볼까요? 친한 친구가 당신의 생일을 잊었다면? 취업에 실패했다면? 또는 새해 연휴를 끝내고 막 눈을 떴는데, 출근해야 한다는 생각이 든다면?이러한 상황에서 당신은 보통 감정을 어떻게 다 스나요?한번 본인의 감정을 들여다 보고 우리가 불편한 감정을 잘 다스려야 하는 이유와 방법에 대해 알아보아요! 무드 쉐임 (mood shame) 불편한 감정들을 '의미 없는 것'이라고 생각하며, 이러한 감정에 영향받지 않도록 단단한 사람들도 있으며 ..
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2024. 3. 21. 13:30
